姐妹们，中午好~

这几天虽然下了雨，但是很闷热，动不动就容易满头大汗。

然鹅，别人热起来都是没食欲，我却是胃口大大大开！

(资料图)

烧烤、火锅、串串、炸鸡啥的一样没落下，还经常吃宵夜...搞到现在有小肚腩了，每天早上站在衣柜前都很苦恼。

害，冬天有小肚腩用大衣遮一下就完事，可在三十多度的夏天，穿厚外套太热了叭！

但本时尚博主是不会输的！所以今天就来给和我一样肚子肉多的姐妹支一下招，让咱们都能轻松遮肉，时髦又显瘦。

1、穿搭雷区

对于肚子肉肉多的姐妹，夏天穿衣服得先排雷。

首先，这种 面料偏软的紧身裙子 太贴肚子，一上身腹部就像是被挤出三层游泳圈，直接放弃吧。

缎面材质的丝绸裙子 ，太反光反亮了，只要一走起路来，或者稍微有点风，都紧紧贴在你的肚子上，那这个小肚腩更是大的清清楚楚了。

亮片裙， 既是紧身，又是blingbling的，容易把视线吸引过去，很难不让人关注到你的小肚子。

松紧腰的百褶半裙 ，褶皱又小又窄，没有立体度，在视觉上会增加腰腹位置的膨胀感，一不小心我们还会变成水桶腰。

T恤完全扎进高腰裤 ，不仅会显得肚子大，稍微吃多了，一坐下还容易被勒得胃疼，达咩！

上紧下紧搭配 ，侧面看就像是怀孕了一样，简直就是显胖NO.1！

可能有姐妹说，这都被你说完了，那我该穿什么？

别急，下面我就来推荐一些显瘦单品，姐妹们照着搞就ok！

2、多穿倒V式下摆上衣

对于小肚子肉肉多的姐妹来说，比起在腰腹位置直线条式地截断， 有倒V式线条设计的， 在视觉上看起来整个人也会轻盈不少。

有阔度的不规则抽绳短上衣 ，下摆长度刚好能挡住小肚肚，搭配黑色直筒裤，日常顶着个大素颜都能出门，超级适合早八党！

正肩polo短袖 ，上下两个V字，既能修饰肩部和脸部线条，也不会让上半身看起来厚实。

而且褶子大又有立体度的 哑光面料A字百褶裙 ，真的就是小肚腩救星，墙裂姐妹们人手一条啊！

家里只有T恤，那就把T恤的后腰部分插进裤子里，这样T恤下摆也能呈现个倒V字，比起常规式穿T恤，这样会更有亮点~

当然衬衫也OK，上下解开几颗扣子，就能get同款显瘦效果。

手臂线条比较优秀的姐妹，不妨pick一下西装马甲 ，把上半身打造成一个X型，搭配高腰阔腿裤就很好看，休闲又利落，既适合度假也适合上班通勤。

如果懒得想搭配，那就穿 从肋骨开始收腰的裙子 。

前幅有倒三角设计的裙子 ，既能get腰线，又能让衣服保持合身的同时，还不会凸显出我们的小肚肚，绝绝子！

想要腹部看起来更平一些，可以内搭一条收腹裤，肚腩直接一键消失~

3、增强胸部的存在感

如果你只是肚子肉肉多，但是胸部比较平的姐妹，可以增加胸部的存在感。

因为胸部小会显肚子突出，而当胸部适当变大些，上下平衡，肚子自然就会被弱化啦。

最简单的办法就是 穿聚拢型的内衣 ，凹出圆圆的胸型。

选胸部有膨胀感装饰的上衣 ，比如有荷叶、大翻领、蝴蝶结等装饰设计的。

甚至是 自带膨胀感的泡泡袖短上衣 ，可要注意必须是合身挺括版型，不能太过于宽松，也不能是过于紧身的针织款式。

V型领口还能拉长颈部线条，修饰脸型，增加上半身呼吸度。

但既然上半身选带有设计的衣服，下半身就要选简洁款式的， 上繁下简 ，这样才可以把目光转移到胸部。

甚至可以大胆试试 露肩短上衣 ，收腰卡在腰部最细的位置，既有胸型，也能遮住小肚肚，搭配A字牛仔裙，夏日感满满~

4、瘦肚子练习

当然，穿搭tips只是治标，想要治本，关键还是得动起来！

其实，现在很多人有小肚腩，就是因为吃多了，坐太久，运动少，导致肉肉堆积。

每天抽出5-10分钟，动一动， 平坦小肚子，小蛮腰，马甲线就都不是梦 ！

帕姐这几个动作是我亲测有效的，能让你肚子上的肉肉燃烧起来，赶紧码住！

动作1：举腿卷腹

吸气时把腿抬起，呼气时把腿放下，如果中途脖子比腹部酸，那上半身可以直接平躺在垫子上。

动作2：蝴蝶上抬臀

双脚膝盖分开，脚后跟相接触，用腹部的力量把臀部抬起，呼气时脚抬起，吸气时脚落下。

动作3：仰卧上拉+触足

用腹部的力量，双脚蜷缩着向中间，双手触碰足部，如果觉得脖子很酸那可以不抬头。

好啦，今日份的拯救小肚腩攻略就盘到这~

希望姐妹们甭管是什么身材，都能大胆穿自己的想穿，去成为你想成为的。